平時(shí)維持生命活動(dòng)，需要攝取富含生命熱量的食物，來(lái)提供身體里的細胞所需要的七大基本營(yíng)養素。

　　那么聚精會(huì )神需要獲取的則是富含生命能量的飲食。說(shuō)到食物的能量，很多人容易把營(yíng)養學(xué)上的熱量概念和能量混為一談，其實(shí)，它們相差甚遠。生命的新陳代謝既需要物質(zhì)供給也需要能量供給，我們的細胞分裂和再生、神經(jīng)系統免疫系統、內分泌系統、生物酶和氣血體液都需要能量來(lái)維持運作。能量不足，生命質(zhì)量當然不高。

　　食物的能量，是指它本身?yè)碛械幕驹?，作為人?lèi)細胞運轉能量的補充。譬如很多植物化學(xué)物質(zhì)，普遍存在于各種茶葉瓜果蔬菜等植物中。其中比如茶多酚、酵素、花青素等多種抗氧化成分，能幫身體清除自由基，使細胞保持新鮮活力。

　　吃對吃好食物可以提升生命能量，使孩子的精神力變得更加穩定、良好，變得更具活力。能量飽滿(mǎn)的孩子相比較于能量欠缺的孩子，在身心健康上有明顯的差別。

　　那么如何找到能量食物，其實(shí)能量食物就在我們身邊，關(guān)鍵要認識它們的模樣。撥開(kāi)云霧見(jiàn)真金，找到它們并不困難。首先，我們要有正確的指導方針，安全的能量食物，一定是在大自然中天然成長(cháng)的，而不是我們人類(lèi)自己加工、制造出來(lái)的。

　　以下是一些公開(kāi)知識：

　　新鮮的食物蘊含能量較多。

　　當季的食物蘊含能量較多。

　　原產(chǎn)地的食物蘊含能量較多。

　　原生土種的食物蘊含能量較多。

　　道地食物蘊含能量較多。

　　發(fā)酵的食物蘊含能量較多。

　　火山灰黑土壤的食物蘊含能量較多。

　　艱難環(huán)境成長(cháng)的食物蘊含能量較多。

　　當然上面這些都是公開(kāi)的知識，絕大部分食物經(jīng)過(guò)人類(lèi)千百年不斷改造以后，總是提供的熱量太多，而能量太少。想讓孩子吃出元氣滿(mǎn)滿(mǎn)，只有上面這些還遠遠不夠，精力充沛的一生還需要吸收更高級別的能量。

　　有很多小眾的高能量食物，已知的就有幾十種，當然獲取就要費一些心力了。產(chǎn)量也不多，千百年來(lái)只是在極小范圍之內傳播，偶爾吃到的人自己得到好處，變得身體硬朗、精足神滿(mǎn)的樣子，也不會(huì )輕易告訴別人。這也是為什么我們在日常生活中，看到聚精會(huì )神的人并不多的很大原因。

　　每個(gè)人體內的化學(xué)物質(zhì)結構與新陳代謝特征都不盡相同，這便產(chǎn)生了個(gè)體化差異：孩子們的口味和喜好都不一樣。好不容易取得了高能量食物，為了發(fā)揮出來(lái)最好效果，以利于個(gè)體化的消化吸收，還要考慮到理想的菜肴組配方案和合適的烹飪方式。

　　為了家里人，再用心費力也是心甘情愿的??！不同食材的協(xié)同作用，可以彼此增強效力，當這些能量物質(zhì)一起工作時(shí)，產(chǎn)生的協(xié)同力量遠遠超過(guò)了每一種能量物質(zhì)單獨效力的簡(jiǎn)單相加。