我們現代人對于身體的健康長(cháng)壽已經(jīng)越來(lái)越重視，而養生這個(gè)概念，也就漸漸成了很多人最常思考的一個(gè)問(wèn)題。

　　因為養生，其目的都是美好的，無(wú)非就是為了讓自己身體更健康、更能夠長(cháng)壽，這個(gè)思路是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　但不能忽視的是，很多人平常在生活中是一個(gè)完美主義者，凡事都講究極致的完美，容不得有半點(diǎn)瑕疵，甚至還以“眼睛里揉不得沙子”來(lái)形容自己。更現實(shí)的是，這種觀(guān)點(diǎn)還逐漸被帶入養生當中來(lái)。

　　正是基于這種完美主義的觀(guān)點(diǎn)，很多人只要覺(jué)得自己身體有任何的“不正?！?，第一時(shí)間就會(huì )懷疑自己是否有什么毛病，進(jìn)而到處延醫請藥，大有一種不把身體弄得完美無(wú)缺決不罷手的勢頭。

　　這么做的后果會(huì )怎樣？坦白來(lái)說(shuō)，這其實(shí)也是一種過(guò)猶不及。愛(ài)護身體固然沒(méi)錯，但過(guò)分追求極致的完美，未必就能讓自己獲得更好的健康。

　　比如如下四種看起來(lái)的“病態(tài)”，本質(zhì)上對身體健康是很有益的，我們一起來(lái)了解一下吧：

　　1、少許一點(diǎn)餓：

　　這世界上，大部分人都很難管住自己的嘴，很有意思的是，這個(gè)問(wèn)題還在肥胖的人身上更明顯。按道理來(lái)說(shuō)，長(cháng)胖必定需要更多的物質(zhì)基礎，吃得多才有可能長(cháng)得胖。

　　但肥胖的人，他們的嘴巴反而更容易“停不下來(lái)”，一不留神就吃多了。

　　其實(shí)，讓自己保持少許的饑餓感對健康才更有利。所謂少許的饑餓，就是自己覺(jué)得還能吃，但實(shí)際上已經(jīng)吃下去身體所需的營(yíng)養了。

　　這時(shí)候如果繼續吃，雖然能讓腸胃獲得更多的“充實(shí)感”，但實(shí)際也加重了它們的負擔，更主要的是，還會(huì )導致?tīng)I養熱量過(guò)剩，對于身體健康是很不利的。

　　因此，保持少許的饑餓感，不但有助于控制好體重，同時(shí)還能讓大腦更加清醒。為了實(shí)現這個(gè)目標，我們就可以少食多餐、多吃粗糧，吃飯的時(shí)候不干其他事，細嚼慢咽，這樣就能更好地控制住食量。

　　2、少許出點(diǎn)汗：

　　現代人在出汗這個(gè)問(wèn)題上，容易走入兩個(gè)極端，有的人常年待在空調房里，運動(dòng)量很少，幾乎完全感覺(jué)不到出汗；有的人則堅信運動(dòng)養生，只要有機會(huì )就要去揮汗如雨。

　　這兩種狀態(tài)都是不利于健康養生的。常年不出汗，身體的氣血運行遲緩，抵抗力會(huì )下降，這固然不好。

　　但長(cháng)期大汗淋漓也不利于健康長(cháng)壽，尤其是中老年人，想要鍛煉身體，最好就是讓自己少許出點(diǎn)汗即可，尤其是冬天，別歸于追求大汗后的暢快淋漓，那樣更容易傷風(fēng)感冒，少許出點(diǎn)汗，既鍛煉了心肺功能，又不至于“大泄皮膚”。

　　3、少許有點(diǎn)肉：

　　這個(gè)問(wèn)題主要以女性朋友身上為主，現代人的審美觀(guān)點(diǎn)是以瘦為美，大多數女孩子都在以“瘦成閃電”的身材為目標。

　　其實(shí)，這種觀(guān)點(diǎn)從健康上來(lái)說(shuō)是不可取的，無(wú)論男女，健康的人身上應該是有點(diǎn)肉的，少許有點(diǎn)肉感、微胖的人的身體相對更健康。

　　因為微胖的人，脂肪水平會(huì )更高一些，這樣的身體的免疫系統相對更完善，抵抗力也就越強，尤其是抵抗寒冷的能力更好，對于內臟的保護也更全面，有利于健康與長(cháng)壽。

　　4、少許一點(diǎn)冷：

　　養生諺語(yǔ)有云“留得三分饑與寒，一年四季保平安”，傳統的做法就有春捂秋凍。比如在秋初，隨著(zhù)氣溫的慢慢下降，這個(gè)過(guò)程里，別一下子添加太多的衣服，讓身體適當保持少許的冷意，能更好地刺激免疫系統，加強身體的抵抗力。

　　也比如在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，臥室里溫度太高，會(huì )讓人難以入睡、睡眠質(zhì)量變差。這時(shí)候，把溫度降下去一些，讓身體少許感受到一絲寒冷，就能更快入睡了。

　　冬天的人也會(huì )有那種經(jīng)歷，雖然外面寒冷，但被窩捂得嚴嚴實(shí)實(shí)時(shí)，全身會(huì )有點(diǎn)發(fā)燙從而難以入睡。這時(shí)候把腳伸出被窩，似乎更利于入睡。

　　請注意，這個(gè)“冷”要把握好度，尤其是年老體弱的人，一般不適宜“凍”。

　　總的來(lái)說(shuō)，我們現代人更有條件談養生了，但如何養生、怎么做才是真正對身體健康有利的，某些“常識”未必對，上述四種“病態(tài)”，反而更利于我們的健康，您了解了嗎？